دراسة: رفع الأثقال يقلل من خطر الموت المبكر ونسبة الكوليسترول

أظهرت دراسة جديدة، أن ممارسة رياضة رفع الأثقال بشكل منتظم من الممكن أن يقلل من خطر الوفاة المبكرة، بحسب شبكة «سكاي نيوز» الإخبارية نقلا عن مجلة بريطانية للطب الرياضي التي نشرت نتائج هذه الدراسة.

وتوصلت الدراسة التي أجراها أكاديميون في المعهد الوطني للسرطان بالولايات المتحدة بروكفيل بولاية ماريلاند، أن الأشخاص البالغين الذين كانوا يمارسون رياضة رفع الأثقال، قل مخاطر الوفيات الناجمة عن جميع الأسباب بنسبة 9%.

رفع الأثقال يقلل من خطر الوفاة المبكرة

وأجرى الباحثون تجربة هذه الدراسة على 100 ألف بالغ، حيث تبين أن متوسط أعمارهم 71 عامًا، وقدموا معلومات عن ممارستهم رياضة رفع الأثقال وأي تمرينات أخرى. 

وذكر نحو 23% من المشاركين لا يقومون برفع الأثقال، بينما أفادت نسبة 16% بأنهم يمارسون هذه الرياضة على نحو منتظم مرة واحدة إلى 6 مرات في الأسبوع.

وكشفت الدراسة بعد متابعتهم على مدار 6 سنوات و6 أشهر، أن الأشخاص الذين يمارسون رفع الأثقال قلت لديهم مخاطر الوفيات بنسبة 9%، وربطت الأرقام بين تراجع نسب المصابين بأمراض القلب وهذه الرياضة.

كما…